Правила измерения базальной температуры

Базальная температура — самый низкий показатель температуры тела, который измеряется после продолжительного отдыха (сна) в прямой кишке, во влагалище или во рту под языком.

Зачем знать базальную температуру? БТ необходимо знать для:

• определения благоприятных дней для зачатия, так как ее повышение будет свидетельствовать об овуляции в женском организме;
• наблюдения за работой женской репродуктивной системы при некоторых проблемах;
• определения наступления беременности;
• наблюдения за менструальным циклом.

Правильное измерение базальной температуры

Как определить базальную температуру. Помните, что не стоит измерять БТ при приеме контрацептивных препаратов, так как данные не будут достоверными. Кроме того, прием алкоголя накануне, стрессы, занятие незащищенным половым актом, прием гормональных препаратов и снотворного, а также наличие простудных заболеваний непосредственно повлияют на точность результатов. Поэтому при совершении какого-либо из вышеперечисленного действия обязательно делайте соответствующую пометку на своем графике.

Как проверить базальную температуру в домашних условиях. Правила измерения БТ:

• Начать измерять БТ необходимо с самого начала менструального цикла. Данная процедура должна проводиться ежедневно даже во время менструации.
• Как лучше измерять базальную температуру? Более точные значения будут показаны после полноценного сна, который длился минимум 7-8 часов. Если Вы не отдохнули должным образом, то мерить температуру не имеет смысла. (Смотрите пояснения на фото).
• В какое время лучше измерять базальную температуру — нужно мерить не вставая из постели в утреннее время. Не делайте резких движений после сна, так как это может негативно повлиять на точность результатов. Лучшее время для измерения — 7 часов утра. Разница во времени ежедневных измерений не должна превышать 30 минут, так как с каждым часом температура значительно повышается.
• Для составления полного графика, по значениям которого можно делать выводы, необходимо отслеживать базальную температуру не менее трех менструальных циклов.
• В каком положении измерять базальную температуру. Выберите один из трех способов измерения и всегда строго придерживайтесь его. Базальную температуру можно измерять держа градусник во рту, вагинально или через прямую кишку. Лучшим является последний, так как он особенно удобен при беременности.
• Проводите измерения своим личным одним градусником. Для этих целей больше подойдет ртутный, потому что он способен показать более точные значения и он более чувствителен. Стряхивайте градусник с вечера, чтобы утром это никак не повлияло на точность результатов. Но также можно использовать и электронный градусник, но очень важно его не менять на другой.
• Сколько минут измерять базальную температуру? Измерять температуру через влагалище и прямую кишку следует не более 3 минут, в то время как во рту под языком градусник необходимо держать не менее 5 минут.
• Как мерить базальную температуру для определения беременности — измеряется в течение, как минимум, 3-4 дней.
• Правильное измерение базальной температуры проводится ежедневно строго в одно и то же время. Если утренний подъем произошел позже или раньше обычного, то сделайте соответствующую пометку на графике.
• Для того чтобы Вас не беспокоили неприятные ощущения при измерении через прямую кишку, предварительно нанесите крем.
• Полученные данные стоит сразу вносить в свой график, делая при необходимости особые отметки и сноски. Не полагайтесь на свою память, а сразу указывайте все в таблице.

Важные моменты для правильного измерения базальной температуры

Важно знать, что овуляция в женском организме наступает на 11-14 сутки менструального цикла, что непосредственно должно отразиться на составленном графике. А повышенное значение БТ после овуляции может свидетельствовать о наступлении беременности. До какой недели измерять базальную температуру? В первом триместре нужно продолжать измерение БТ, так как это поможет вовремя выявить возможные проблемы вынашивания ребенка, а также определить замершую или внематочную беременность.

Нормальный женский цикл составляет 21-35 суток, однако, у некоторых женщин он отклоняется от нормы, что может свидетельствовать о дисфункции яичников. График БТ должен отражать наличие овуляции в середине цикла повышением температуры. Если это не происходит в течение нескольких циклов обязательно обратитесь к гинекологу.

Измерение БТ не является поводом для самолечения. А трактовкой данных графика должен заниматься исключительно высококвалифицированный специалист. Также не спешите с выводами, так как анализу может подвергаться только график, основанный на как минимум 3-месячном менструальном цикле.

Таким образом, выполнять все правила измерения базальной температуры вовсе не сложно. Данный метод идеально подходит для планирования или предотвращения беременности. Но при постановке диагноза нельзя полагаться только на данные базальной температуры, необходим комплексный анализ и дополнительные обследования, назначенные врачом-гинекологом.